W poniedziałek był trening góry: 3 obwody w których po każdym podciągnięciu było jakieś ćwiczenie, m.in. push press, pompki, wiosłowanie, kółko, wznosy kolan, pompki tricepsowe. Wtorek - w planach kolejny trening góry, chciałam coś na chwyt zrobić na zmęczonych poniedziałkowym treningiem łapach, ale zupełnie brakło czasu a wieczorem nie miałam już [...]
[...] ogarnęłam pakiety i dzieci na miejscu to było już późno i brakło czasu na rozgrzewkę. Niestety mocno to odczułam :-( Na dodatek po starcie wyrwałam do przodu z facetami jak głupek, tętno poszło mocno w górę (nawet przez 1km byłam pierwsza wśród kobiet ;-)%-) ) i zrobiło się ciężko. Za mocny strat, brak rozgrzewki i niestety nie mogłam [...]
Czwartek i piątek ze względu na gorsze samopoczucie nie robiłam nic. W sobotę Hyrox w Katowicach. Gdybym miała porównać Stormeet i Hyrox to jak porównanie wiejskiej dyskoteki do klubu Energy 2000 czy występu lokalnego zespołu na dożynkach z występem sławnego europejskiego zespołu w katowickim spodku ;-) Na Stormeecie stara hala rodem z PRL, brak [...]
[...] biegowe i bardziej przeszkodowe, z błotem i bez, z trudnymi i łatwiejszymi przeszkodami. Kiedyś była większa różnorodność, teraz niestety wszystkie biegi podobne. U mnie jak zwykle brak czasu. Weekend aktywny i pełen emocji - finał GPK. Napisze coś więcej jak znajdę chwilkę. Szukałam ostatnio jednego zdjęcia, odgrzebałam stary dziennik i jak [...]
Pech się jakiś mnie uczepił...normalnie fatum, przeklęty los. Mam wyjęte z życiorysu (z diety, treningu, głodówek) 2 dni. Wczoraj szczęśliwa odebrałam samochód i wracając z warsztatu rozbiłam go:)) Z rańca wczoraj zaczęłam głodówkę, dobrze mi szło, wszystko zgodnie z planem, potem koktajl owocowy o konsystencji brei-był pyszny. No i koło 14 [...]
[...] ile dajesz rade, potem 30 sekund truchtu. mierzenie tetna przy slabym wytrenowaniu mozna o kant dupy potluc Pyerdoły: nie mogę się zmusić, żeby zacząć biegać na bieżni, więc jak ten czubek robię marsze@-|. Dlatego też, że "nie umiem" biegać to nie było dzisiaj interwałów:'-(. A było takie oblężenie na siłowni, że wszystkie 3(!) rowerki były [...]
K_rol_k, dzięki, na pewno się zainteresuję:-) Wrong, ale to miało być tak dla jaj;-) Bez zbędnej spiny naturalnie. Ze sobą, jak najbardziej. Na niedzielę planuję pobić swój czas-przecież głównie chodzi o mój postęp no i tego...walczę o lepszą wydolność po rzuceniu fajek:-O Martucca, witam w moich skromnych progach, czekałam:-D Więc tak, "moje [...]
[...] Założenia spełnione w 100%, bez żadnych problemów. Najciężej szły chyba pompki na poręczach, które mam możliwość robić dopiero od września i nie miałem ich w planie dłużej jak parę tygodni, ale dałem radę. 70 min i po sprawie. Super. #################################################################################### Po treningu wrzuciłem [...]
[...] treningowymi, żeby poprosić, aby byli szybciej. Trochę syf, ale*****. Trudno. Wcinam kurczaka smażonego, oczywiście, na PAMie z ryżem i utarte marchew+jabłko. Wchodzi jak trzeba. Z niemieckim dałem sobie radę, choć łatwo nie było. Z większości przedmiotów mam już oceny. Niejasna jest jeszcze tylko chemia i gegra (rozszerzona, dodam) - jak [...]
[...] W tym planie, tak poza tym, nie ma żadnego izolowania. Martwy - dzięki. 'Ała' to może nie, ale super nie jest, to fakt. Podciąganie z***ałem. Gugcio: 1. Mam opuszczać tak, jak widać. Łokcie blokuje, bo muszę przytrzymać sztangę w góre po powtórzeniu, żeby jej nie rozbujać - straciłbym kontrolę. 2. Dawno tego nie robiłem, a nigdy na takich [...]
[...] + krążki na nią. Na dalszym planie parę hantli i jarzeniówka. Duża ławka, na której katujemy ostatnio tylko klatę. Zegarek z termometrem. Pojawił się niedawno. Za ciepło, jak widać, nie było. %) Oświetlenie + 2 erotyczne plakaty na suficie. %) Drzwi, które wczoraj zostały obite tymże czerwonym materiałem. Wygląda to o wiele lepiej, niż stare [...]
Ahhhhhh, nie ma to jak lodowy deserek z mnóstwem truskawek i bitą śmietaną. Mimo, że smakowało trochę jak truskawki ze śmietaną i cukrem, było pyszne. Koniec odstępstw! Do końca testu trzymam porządnie dietę, potem podsumowanko i niedługo cykl z krety, na którym czekam niemal jak na Mikołaja, kiedy miałem 6 lat. To będzie hardcore! Jutro 5A. [...]
Tak jak mówiłem, sobotę spędziłem głównie poza domem. Pozawieszaliśmy część plakatów na siłowni. Jutro, mam nadzieję, dokończymy i będę mógł pokazać fotki i siłownia Wam się spodoba. Byłem u Agatki, potem chwilę na bilardzie (zaledwie dwie gry, w których, na dodatek, nie szło najlepiej ) i rajdach po mieście z kolesiami, podobnie, jak wczoraj, [...]
[...] siebie jest imo bardzo ważna i każdy powinien się zastanowić, czy to potrafi. Saib, nawiązując do wątku motywacji to dodam, że ciągle jest słabo, bo klatkę masz słabiutką jak 14-latka, plecy chude jak po wyjściu z obozu jenieckiego, a łapki cieniutkie jak komar. Ale robisz ZNAKOMITE postępy . PS. To było tytułem sprowadzania na ziemię, bo [...]
Witam. Dziękuję wszystkim za opinie, postaram się nakłonić WODYNa do napisania posta w stylu tego, przy okazji poprzednich fotek, tzn. wypisie dokładnych różnic, jakie zauważył między fotkami przed/po. Może to pozwoli trochę inaczej spojrzeć i zauważyć więcej, niż 'na pierwszy rzut oka'. Sam po sobie widzę, że wszystko jest pełniejsze, szczególnie [...]
[...] Prasert. Jia uwiesiwszy się na linach skonał odmawiając poddania walki, w wyniku czego sędzia nie mógł technicznie go wyliczyć. Ówczesna niejasność przepisów stała się niejako "odpowiedzialna" za tą śmierć. W wyniku tego zostały wprowadzone nowe przepisy nakazujące zawodnikom noszenie rękawic (przejętych z boksu) oraz, co dziwne i [...]
[...] spokojnie trzymać. A Tu zonk. nic nie rozumiesz w wersji poburacz kazda reka wymusza przeciwny kierunek "rolowania sie" sztangi przez co sztanga nie obraca sie w dłoniach a sily tarcia wspomagaja chwyt na takiej samej zasadzie jak chwyt naprzemienny w MC a w wersi jednoracz sztanga spokojnie moze wykrecac siez dłoni wiec uzyj paskow
[...] Zrobić większe skoki ciężaru, żeby nie tracić siły? Czyli np. z 70 wskoczyć na 80, i skończyc na np.82,5? *Wiosło sztangą poszło mocno i dynamicznie - dopiero teraz wiem, jak powinno się czuć to ćwiczenie powiem krótko - miazga jednym ćwiczeniem zajechałem plecy, cały dzien czuje że są moocno wymęczone.. Jednak trzeba było dorzucić kg + [...]
[...] Było za***iście No, za mną już jeden trening "poniedziałkowy" A1 i jeden "wtorkowy" B1. Jednak siłą i kondycją () nie błyszczałem, więc ciężary takie jak ostatnio, bez progresu. W kilku miejscach ucierpiały tylko ilości powtórzeń. Do michy wrócilem odrazu. Na szczescie forma przez tydzien o dużo nie spadała, brzucha mi nie [...]
[...] , dynamiczne partial high pulls zaczynają mi sie podobać -W unoszeniu bokiem i w opadzie narazie nie dodaje kg - wole skupić sie na dobrej technice/spięciu, czuje że jak wrzucam większe kg - to robie założoną ilosc powt, ale nie czuje tak pracy naramiennych -Mega sie wkurzyłem, bo musialem zrobić bardzo krótki trening, byłem tuż przed [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
